Dicas de aplicativos

Depois de quase um ano abandonando o blog, EU VOLTEI!! E voltei pra dar uma dica pra vocês..
Quem tem uma dieta restrita e precisa controlar as calorias que consome durante o dia (tipo eu),  o aplicativo my fitness pal  ajuda muuuuuiiiitooo. Nele você pode determinar quantas calorias quer ingerir no dia e a partir disso a cada alimento que é consumido e registrado no aplicativo ele vai reduzindo das calorias já pré-determinadas. Como mostro na foto abaixo:

Além disso, podemos marcar quantas calorias perdemos ao fazer algum exercício físico, o quanto ingerimos de água no dia, quantos quilos já perdemos durante todo esse processo de "dieta" ou reeducação alimentar. Ele é bem fácil de mexer, pois tudo é muito intuitivo. Basta baixar o aplicativo e se divertir (ou sofrer por ver as calorias descendo beeeemmm rápido! :( ) 

Espero que gostem dessa diquinha rápida! Bjos e até mais!!

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Tirinhas: Desejo do dia

Vai dizer que esse não é o desejo de qualquer pessoa? hahahaha #desejododia

84 dias sem chocolate

Oi Povoooo! Quanto tempo, hein?!

Bom, depois de tanto tempo sem postar venho dizer que estagnei no meu peso do ano passado e não emagreci quase nada :(

Mas nem por isso eu desisti, sinto que falta um pouco de determinação em mim e, por isso, decidi me fazer um desafio de: 84 dias sem chocolate. Mas porquê 84 dia? Porque vou viajar dia 23 de julho e como pretendo experimentar diversas comidinhas por lá decidi que tenho que emagrece e o meu pior problema é o chocolate! Sou chocólatra assumida, mas vou encarar esse desafio como algo positivo que PRE-CI-SO na minha vida!!

então é isso.. começando amanhã os 84 dias. Vamos nessa!!!

Bjosss

Receitas: Brigadeiro diferente! (em vídeo)

Oi Pessoal!

Na onda das receitas lights, venho mostrar pra vocês um brigadeiro diferente (sem açúcar, super light e com 35 kcal apenas).  Para ver a receita é só clicar no link abaixo!

Bjos e espero que gostem!

Inspiração da semana!

    Estamos no meio da semana e nem por isso podemos desanimar/desfocar dos nossos objetivos. Por isso, nada mais justo do que termos algumas inspirações para manter a semana no foco. 

A LINDA Beyoncé (sou muito fã)  emagreceu 10 kg para a gravação do seu filme Dreamgirls. 

Lembram daquela atriz que fez O diário de Bridget Jones? Reneé emagreceu 15 kg após o filme. 

A jornalista Renata Cribelli depois do medida certa. 

Isso nos prova que emagrecer é possível, SIM!

"Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar." (autor desconhecido)

Beijos e boa semana a todas (os)!


Fontes das imagens: http://beleza.terra.com.br/corpo-em-forma/veja-como-famosas-emagreceram-para-viver-personagens,c93e542d8130d310VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html

http://www.portalemforma.com.br/wp-content/uploads/2012/01/renata-ceribelli-antes-e-depois-emagrecimento.jpg

Receita - Mousse de limão Dukan

Andei meio sumida porquê viajei para o Rio de Janeiro e lá eu não fiz nada de dieta. Me alimentei super mal durante os 5 dias que passei por lá.

Mas, agora que voltei tenho que correr atras do prejuízo. Pesquisando na internet achei essa receita, SUPER FÁCIL, de musse (de qualquer sabor)  de limão que fica uma delícia,  mata aquela vontade de doce e sai bem mais barato que comprar aquele musse pronto.

Vamos para a receita?

Ingredientes:

2 xícaras de chá água.
2 xícaras de chá de leite em pó desnatado.
Suco clight (do seu sabor preferido) para fazer 1 Litro.


Modo de fazer:

Coloque as duas xícaras de água no liquidificador, juntamente com o leite em pó e o suco de limão
.
Feito isso, é só exercitar a paciência (sim, demora!)  e bater tudo por aproximadamente 20 min até adquirir textura de musse.
Levar para gelar por 40 min.


O meu musse no final ficou assim:



















Fica realmente muito bom e vale muito a pena! Recomendadíssimo! :)

Bjos e boa semana para nós!

Jacando no sábado!

Ok, sábado eu saí total da dieta.

Ando meio angustiada com algumas coisas da minha vida (trabalho + estudos) e acabei saindo do foco ontem. Fui ao cinema com meu namorado e na saída acabei comendo um Cheddar MC Melt sem batata e sem refri (me julguem)  e depois fomos a um aniversário e comi um pedaço de bolo + alguns docinhos + drinks.

Porém, hoje já estou tentando voltar para o foco. Essa semana terei que me manter firme e forte na linha. Faz um tempo que não me peso (uns 15 dias) e confesso que to com medo de ter engordado. :(

Mas hoje é um novo dia e bola pra frente!

Deixo aqui meu pensamento do dia: "Quem nunca enfrentou a dificuldade, não conhece o sabor da vitória!"

Bjos e bom restinho de final de semana :*

Minha experiência com Oxylin Pro - O termogênico que promete.

Imagem Google

Quando queremos emagrecer acabamos por muitas vezes, no desespero, tomando alguns remédios ou compostos químicos que prometem te deixar com o corpo tão sonhado. Ano passado como eu havia engordado 12 kg, no desespero (e sim, foi no desespero porque as roupas já não me serviam mais) decidi tomar o termogênico Oxylin Pro. 

Mas então, o que é o Oxylin? Ele é um termogênico que atua na queima de gordura e promove o ganho de energia, te dando mais força e vontade para malhar. 

Na época eu estava na academia (hoje por falta de tempo estou parada) e resolvi me entregar a essa tão prometedora composição química. Só que não obtive resultado nenhum, muito pelo contrário, continuei engordando. 

Ele cumpre sim o seu papel de termogênico, pois você sua bem mais na hora dos exercícios e tal. Mas, o resto todo que ele promete, que é a perda de apetite, melhorar a concentração, queima rápida de gordura.. isso nada aconteceu comigo. 

Aliás, eu perdia muito o sono e tive muita dor de cabeça na época. Hoje eu pensaria duas vezes antes de tomar de novo algum tipo de composto químico pra auxiliar na queima de gordura e emagrecimento. Ainda acho que a melhor forma de emagrecer é sim, com a reeducação alimentar, força de vontade e foco! Pode demorar, mas uma hora a gente consegue emagrecer! 

Eu fiquei muito frustrada, pois é um produto caro (paguei R$200,00 na época) que não me deu resultado nenhum. Mas, hoje eu tenho a consciência que esses produtos não são milagrosos e que precisamos ter foco e força de vontade! 

Me contem a experiência de vocês também, se já tomaram algum produto desses, se deu certo ou não.. 

Bjos 

Tirinhas: Queremos emagrecer!

Só pra descontrair um pouco essa quinta-feira. 

Mas não seria nada mal se fosse assim: 

Fonte: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=333891703403088&set=a.100899950035599.1165.100877166704544&type=3&theater

Opções mais saudáveis e gostosas!

Gente, eu sou super a favor de mudar os hábitos alimentares e tal. Mas vamos combinar que tem alguns alimentos "saudáveis" e "integrais" que não são tão gostosos assim.  Por isso, vim aqui falar dos meus preferidos. Os que eu realmente gosto e acho que vale a pena o investimento. 

Começando pelos Cookies. Sempre comi muito aquele da Jasmine e Vitao mas no fim, pra mim, tem tudo o mesmo gosto. Esses dias pensando em variar peguei um cookie da marca Kobber e MEU DEUS! que cookies bom!! É de comer rezando! O de chocolate tem realmente muito gosto de chocolate, chego a dizer que é melhor que bolacha recheada! Super recomendo!

O segundo ponto são as barrinhas de cereais. Eu, particularmente, só gosto das que tem algum toque de chocolate (hahahahaha), mas confesso que não acho todas tão boas assim. E pensando em achar alguma que realmente valesse a pena, peguei esses dias aquelas barrinhas de fruta da Nutry. Gente, a de amendoim é IGUAL ao chocolate charge. SÉRIO! É muito bom! Já experimentei vááááários sabores e todos são ótimos!

Sobre os pães eu não consigo comer outro que não seja o Quadradinho  (faz quadradinho de 8)  da Wickbold. Ele é totalmente integral e contém grãos. Super vale a pena! Eu costumo comer ele, no café da manhã, em forma de torrada com margarina (passo margarina no pão e coloco na misteira) e fica ótimo!

Agora se tem algo que eu mudei pra valer foi a margarina. Sempre fui fã de misto quente, pão com margarina e assim vai... E quando comecei minha reeducação alimentar eu mudei pra becel. Gente, já provei de todas (ultimamente tenho usado a pro-activ) e nenhuma tem aquele gosto de gordura que as outras tem. Acredito que realmente vale a pena mudar! Sem contar que possuem pouquíssimas calorias! 

Aqui ficam algumas dicas de alimentos que eu gosto e acho que valem a pena experimentar. Se alguém souber de outros me avisem, pois estou super na procura de alimentos realmente BONS e saudáveis.

Inspiração da semana!

Voltando com a inspiração da semana para não perdermos o foco!

Jennifer Lopez engordou bastante durante a gravidez, mas hoje já está com corpão novamente!

E a Leandra Leal que sempre foi mais cheinha e apareceu na novela das 7 como empreguete (quem lembra?) super magrinha!

Claudia Leite na adolescência e começo de banda (quando ainda era babado novo) era mais gordinha. Hoje tem um corpo invejável!!

Semana complicada: Festa junina!

Essa semana foi complicada. Eu trabalho  com crianças e mês de junho é mês de festa junina, algo horrível pra quem está de dieta. Como trabalho em um projeto social, a única comida que podemos comer é a que é servida no projeto, visto que as crianças são proibidas de levar guloseimas para lá, podendo comer apenas o que damos para elas. 

Dessa forma, imaginem a tortura! Pra ajudar, participei de 3 festas juninas! É claro que acabei não resistindo! A primeira festa consegui ser forte e comi apenas meio cachorro-quente de aniversário. Mas ninguém é de ferro e na segunda festinha já acabei beliscando algum dos doces que adoro (paçoca) e no terceiro dia me rendi ao refrigerante (um copo de coca). Claro que tudo que comi foi apenas um pedaço, uma porção ou um copo, mas querendo ou não já desanima! Não fui forte o suficiente :(

Mas agora é bola pra frente e de volta a rotina da dieta! 

FOCO, porque a dieta pode recomeçar no sábado!!

bjoss

Tirinhas: Foco na dieta

Foco na dieta para não mais chorarmos quando subimos em cima!

Inspiração da semana

É sempre bom se inspirar em alguém para não perder o foco. E essa semana (antes tarde do que nunca) mais algumas famosas que me inspiram e me ajudam a não desistir da dieta. Vamos lá!

ADELE que vem emagrecendo bastante desde 2008 pra cá..

Cristiana Oliveira que emagreceu 25 kg depois da novela insensato coração, que ela representava uma presidiária.. quem lembra? 

Mariah Carey que emagreceu 13 kg depois da gravidez. 

E o pensamento da semana é não desistir nunca! Nós também podemos!

O que fazer para jantar no dia dos namorados?

Estou de volta!! Andei meio sumida devido a correria do dia a dia (trabalho, estudos, vida pessoal, concursos..). Confesso que minha dieta nessa semana que passou não foi seguida beeeemmmm a risca. Vacilei em alguns momentos, mas estava ansiosa com um concurso que iria fazer domingo e passei o feriadão todo estudando e no fim acabei comendo umas besteirinhas. 

Passado o concurso, tudo voltando ao normal e a dieta também! 
Porém, vem o dia dos namorados, quarta-feira da semana que vem e fica aquela coisa né? O que comer numa situação assim.. 

Eu e meu namorado vamos comemorar o dia dos namorados nesse final de semana na casa de praia dele, por isso decidimos que faríamos uma jantinha para nós. Como estou de dieta tentei procurar algo que seria mais saudável e leve mas que não fosse tão ruim e entediante pra ele e acabei achando essa receitinha abaixo. Vamos ver? 


Estrogonofe de frango light.

Ingredientes
300g de peito de frango cortado em cubos
1 cebola média picada
1 tomate grande picado
champignon
1 colher (chá) mostarda (amarela ou dijon)
1 colher (sopa) de ketchup
1 copo de iogurte natural desnatado
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
sal e pimenta do reino

Modo de fazer: 

Tempere o frango como o de costume (eu gosto de usar sal + pimenta do reino + limão + colorau). Refogue o frango em uma panela quente com um fio de azeite de oliva. Junte a cebola e o tomate. Quando a cebola estiver macia, coloque a mostarda, o ketchup e o iogurte. Com o molho estiver quente, polvilhe a farinha de trigo para engrossar.  Por último, acrescente o champignon e prove o sal. Se precisar corrigir o tempero, essa é a hora. E está pronto! 

Rende: 4 porções
145 calorias por porção (só o estrogonofe)


Vou fazer sábado e conto pra vocês depois se deu certo e ficou bom!  Mas me parece uma ótima dica pra quem não sabe o que fazer para comer nessas ocasiões. Ah! Vale lembrar que, para nós que estamos de dieta a batata-palha é totalmente dispensável!

Eu encontrei essa receita no site receitas gostosinhas. 



Bjos e boa noite :*

As diferenças entre os tipos de suco

Quando estamos de dieta (pelo menos eu), uma das primeiras coisas que cortamos é o refrigerante. Desde que comecei minha dieta eu não tomo refri (faz 2 meses) e escolhi eliminá-lo do meu dia a dia justamente porque é uma das coisas que menos sinto falta e que faz muito mal para o nosso organismo, visto que uma lata de refri de 350ml corresponde a 10 colheres de açúcar. 

Troquei o refri pelos sucos e pela água com gás. Mas não vamos nos enganar, nem todo tipo de suco é tão "saudável" quanto pensamos. 

Mas então qual a diferença entre os sucos Natural, concentrado, néctar ou polpa? 

Pesquisei na internet e achei algumas informações. Vamos ver?

Suco integral

Ele é 100% natural, sem adição de água, conservantes e aditivos. O único ponto negativo é que geralmente é mais caro que o néctar.

Polpa de fruta

Pode ser encontrada em porções individuais, congeladas ou não, e geralmente é batida com água ou leite. No processo de congelamento, a fruta perde algumas propriedades nutricionais, mas mesmo assim continua sendo uma opção saudável.

Néctar

Ele é uma bebida que já vem adoçada, diluída em água potável e pronta para o consumo. O néctar é diferente de suco, pois contém apenas de 20 a 50% de polpa, sendo o restante água e açúcar. Normalmente é vendido em caixinhas e latas.

Suco concentrado de garrafinha (bebida de fruta)

Tem menos açúcar que o néctar e é mais barato mas leva muita água, pouca polpa, em torno de 2 a 10% e corantes, aromatizantes e conservantes.

Suco em pó

Deixa a desejar no quesito propriedades nutricionais e tem sódio, não recomendado a hipertensos. Campeão na concentração de açúcar, tem só 8% de polpa. Equivale a um refrigerante de frutas.

Da próxima vez ficarei mais de olho, eu normalmente tomo suco de caixinha o que, pelo visto, não é o dos mais recomendados. Vamos nos jogar é nos sucos naturais direto da fruta. Nada melhor do que espremer um bom limão e tomar uma limonada bem azedinha. hahahaha

Os sites que peguei as informações foram: http://maisequilibrio.terra.com.br/entenda-a-diferenca-entre-os-tipos-de-suco-2-1-1-734.html

http://super.abril.com.br/alimentacao/qual-diferenca-suco-nectar-frutas-refresco-638153.shtml

Bjos e boa noite.

Lado Mulherzinha - COVER YOUTUBE

COVER DO YOUTUBE


Hoje vou falar sobre uma das coisas que mais gosto de fazer e que não tem muito a ver com dieta e alimentação. hehe 

Então, pra quem não sabe eu adoro COVERS de qualquer artista e, as vezes, passo horas pesquisando alguns covers no youtube. 
Dia desses encontrei o Daniel Pohl  que além de cantar muito bem, ser brasileiro, faz muitas músicas ficarem mil vezes do que a versão original (na minha opinião). 

Vou por aqui algumas músicas dele e espero que curtam também :)  :

Espero que gostem!

Bjos

Inspiração da Semana

Mais algumas pessoas que podemos nos inspirar durante essa semana e manter o foco na dieta porque no fim vale a pena! 


Jordin Sparks que participou do American Idol em 2007. Jordin revelou ter emagrecido de maneira saudável com alimentação saudável e atividade física, perdendo dessa forma mais de 20 kg!

Caroline Figueiredo, a Domingas da Malhação, quem lembra? Ela emagreceu 14 kg e ficou LINDA!

E a Penélope, que era gordinha e hj tem um corpão?! 

Fica aí a inspiração da semana e vamos torcer para que não caiamos na tentação durante essa semana que entra!

Boa semana a todas(os)

Bjos

Porquê escolher alimentos saudáveis

Além de ajudar a reduzir o peso a escolha por alimentos saudáveis ajuda na prevenção de doenças como, por exemplo, hipertensão, diabetes, colesterol alto, entre outras.

Para as pessoas que estão de dieta saber optar por alimentos mais saudáveis é primordial, por isso, pesquisando na internet encontrei um livro chamado: Fuja das dietas aprendendo a comer: escolha isso, não aquilo! (autores: Antonio Herbert Lancha Jr. e Luciana Oquendo Pereira Lancha) que traz algumas comparações entre alguns alimentos que podem nos auxiliar nessas escolhas.

Vamos ver se sabemos fazer as escolhas certas?

E aí? Vocês já sabiam dessas diferenças? Para mim, a que mais me surpreendeu foi o pão de queijo.. quem nunca escolheu um pão de queijo por achar que ele era mais saudável que um pão de batata ou calzone de vegetais? hahaha

Estou até pensando em comprar esse livro. Pelo visto deve ter muitas surpresas!


Bjos.

A tortura da TPM

Hoje estou com uma TPM daquelas e ta difícil controlar a vontade de comer doce. Vontade de comer um rio de chocolate inteiro :(

SOCORRO! 

Vim escrever pra ver se consigo não comer nada. Buscar uma motivação maior para resistir.

Então vamos nessa: