Opções mais saudáveis e gostosas!

Gente, eu sou super a favor de mudar os hábitos alimentares e tal. Mas vamos combinar que tem alguns alimentos "saudáveis" e "integrais" que não são tão gostosos assim.  Por isso, vim aqui falar dos meus preferidos. Os que eu realmente gosto e acho que vale a pena o investimento. 

Começando pelos Cookies. Sempre comi muito aquele da Jasmine e Vitao mas no fim, pra mim, tem tudo o mesmo gosto. Esses dias pensando em variar peguei um cookie da marca Kobber e MEU DEUS! que cookies bom!! É de comer rezando! O de chocolate tem realmente muito gosto de chocolate, chego a dizer que é melhor que bolacha recheada! Super recomendo!

O segundo ponto são as barrinhas de cereais. Eu, particularmente, só gosto das que tem algum toque de chocolate (hahahahaha), mas confesso que não acho todas tão boas assim. E pensando em achar alguma que realmente valesse a pena, peguei esses dias aquelas barrinhas de fruta da Nutry. Gente, a de amendoim é IGUAL ao chocolate charge. SÉRIO! É muito bom! Já experimentei vááááários sabores e todos são ótimos!

Sobre os pães eu não consigo comer outro que não seja o Quadradinho  (faz quadradinho de 8)  da Wickbold. Ele é totalmente integral e contém grãos. Super vale a pena! Eu costumo comer ele, no café da manhã, em forma de torrada com margarina (passo margarina no pão e coloco na misteira) e fica ótimo!

Agora se tem algo que eu mudei pra valer foi a margarina. Sempre fui fã de misto quente, pão com margarina e assim vai... E quando comecei minha reeducação alimentar eu mudei pra becel. Gente, já provei de todas (ultimamente tenho usado a pro-activ) e nenhuma tem aquele gosto de gordura que as outras tem. Acredito que realmente vale a pena mudar! Sem contar que possuem pouquíssimas calorias! 

Aqui ficam algumas dicas de alimentos que eu gosto e acho que valem a pena experimentar. Se alguém souber de outros me avisem, pois estou super na procura de alimentos realmente BONS e saudáveis.

Inspiração da semana!

Voltando com a inspiração da semana para não perdermos o foco!

Jennifer Lopez engordou bastante durante a gravidez, mas hoje já está com corpão novamente!

E a Leandra Leal que sempre foi mais cheinha e apareceu na novela das 7 como empreguete (quem lembra?) super magrinha!

Claudia Leite na adolescência e começo de banda (quando ainda era babado novo) era mais gordinha. Hoje tem um corpo invejável!!

Semana complicada: Festa junina!

Essa semana foi complicada. Eu trabalho  com crianças e mês de junho é mês de festa junina, algo horrível pra quem está de dieta. Como trabalho em um projeto social, a única comida que podemos comer é a que é servida no projeto, visto que as crianças são proibidas de levar guloseimas para lá, podendo comer apenas o que damos para elas. 

Dessa forma, imaginem a tortura! Pra ajudar, participei de 3 festas juninas! É claro que acabei não resistindo! A primeira festa consegui ser forte e comi apenas meio cachorro-quente de aniversário. Mas ninguém é de ferro e na segunda festinha já acabei beliscando algum dos doces que adoro (paçoca) e no terceiro dia me rendi ao refrigerante (um copo de coca). Claro que tudo que comi foi apenas um pedaço, uma porção ou um copo, mas querendo ou não já desanima! Não fui forte o suficiente :(

Mas agora é bola pra frente e de volta a rotina da dieta! 

FOCO, porque a dieta pode recomeçar no sábado!!

bjoss

Tirinhas: Foco na dieta

Foco na dieta para não mais chorarmos quando subimos em cima!

Inspiração da semana

É sempre bom se inspirar em alguém para não perder o foco. E essa semana (antes tarde do que nunca) mais algumas famosas que me inspiram e me ajudam a não desistir da dieta. Vamos lá!

ADELE que vem emagrecendo bastante desde 2008 pra cá..

Cristiana Oliveira que emagreceu 25 kg depois da novela insensato coração, que ela representava uma presidiária.. quem lembra? 

Mariah Carey que emagreceu 13 kg depois da gravidez. 

E o pensamento da semana é não desistir nunca! Nós também podemos!

O que fazer para jantar no dia dos namorados?

Estou de volta!! Andei meio sumida devido a correria do dia a dia (trabalho, estudos, vida pessoal, concursos..). Confesso que minha dieta nessa semana que passou não foi seguida beeeemmmm a risca. Vacilei em alguns momentos, mas estava ansiosa com um concurso que iria fazer domingo e passei o feriadão todo estudando e no fim acabei comendo umas besteirinhas. 

Passado o concurso, tudo voltando ao normal e a dieta também! 
Porém, vem o dia dos namorados, quarta-feira da semana que vem e fica aquela coisa né? O que comer numa situação assim.. 

Eu e meu namorado vamos comemorar o dia dos namorados nesse final de semana na casa de praia dele, por isso decidimos que faríamos uma jantinha para nós. Como estou de dieta tentei procurar algo que seria mais saudável e leve mas que não fosse tão ruim e entediante pra ele e acabei achando essa receitinha abaixo. Vamos ver? 


Estrogonofe de frango light.

Ingredientes
300g de peito de frango cortado em cubos
1 cebola média picada
1 tomate grande picado
champignon
1 colher (chá) mostarda (amarela ou dijon)
1 colher (sopa) de ketchup
1 copo de iogurte natural desnatado
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
sal e pimenta do reino

Modo de fazer: 

Tempere o frango como o de costume (eu gosto de usar sal + pimenta do reino + limão + colorau). Refogue o frango em uma panela quente com um fio de azeite de oliva. Junte a cebola e o tomate. Quando a cebola estiver macia, coloque a mostarda, o ketchup e o iogurte. Com o molho estiver quente, polvilhe a farinha de trigo para engrossar.  Por último, acrescente o champignon e prove o sal. Se precisar corrigir o tempero, essa é a hora. E está pronto! 

Rende: 4 porções
145 calorias por porção (só o estrogonofe)


Vou fazer sábado e conto pra vocês depois se deu certo e ficou bom!  Mas me parece uma ótima dica pra quem não sabe o que fazer para comer nessas ocasiões. Ah! Vale lembrar que, para nós que estamos de dieta a batata-palha é totalmente dispensável!

Eu encontrei essa receita no site receitas gostosinhas. 



Bjos e boa noite :*